误区：补水就是多喝水？

  真相：这一认知存在误区。高温下大量出汗会带走水分及钠、钾、氯离子等电解质。当体液中的电解质浓度过低时，可能会导致身体功能障碍，出现肌肉无力、心慌、抽搐甚至意识障碍，这就是通常所说的中暑症状。若只喝白水，体液中的电解质浓度就会被稀释，可能出现越喝越渴的情况，甚至引发“低钠血症”。此时需要补充含钠、钾、氯的电解质饮品，同时摄入适量糖分能促进水分吸收，加快体力恢复。因此科学补水需平衡水、电解质和糖分。

  需要警惕的是，“隐性脱水”同样值得重视。在空调房、机舱或高铁等干燥环境中，即使没有明显出汗，身体也会通过无感蒸发持续流失水分和电解质。当感到口渴时，身体往往已处于缺水状态，因此补水不能等到口渴了再喝。高温天气仍将持续，牢记“水分+电解质+适量糖分”的补水公式，精准捕捉身体信号，用科学方式守护健康。（来源：“北京日报”微信公众号）

  提示：成都世运会“内部票”“大神代抢”？当心！警方揭秘假票套路

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  骗局揭秘

  伪造身份：骗子伪装成“内部人员”，利用社交平台发布虚假票务信息，再引导受害人添加联系方式进行进一步诈骗。

  利用焦虑心理：以“最后几张”“限量低价”等话术刺激受害者快速付款。

  规避风险提示：当支付平台弹出风险警告时，骗子会编造理由（如“转账太频繁”）要求小额试探，降低受害者警惕。

  拖延虚假凭证：发送PS的购票截图或假订单号，临近比赛才“出票”，让受害者无时间核实。

  警方提醒

  只认官方渠道：任何门票仅通过正规渠道购买，勿信网上“内部票”“黄牛代购”。

  警惕风险提示：若支付平台弹出“对方账户异常”，立即终止交易！

  核实票务信息：通过官方客服或票务系统查验票号、座位真实性，勿轻信截图。